Other Free Encyclopedias » Science Encyclopedia for Kids » What Happens To Your Food When You Eat?

WHY DO I NEED FOOD? - How Much Food Do I Need?, What Is a Balanced Diet?

eat energy healthy people

All animals need food to survive. Food gives us energy to carry out the four main life processes. These are:

  • Movement: Animals usually move their whole bodies.
  • Growth: All animals grow from a baby to an adult.
  • Reproduction: Animals can give birth to young.
  • Nutrition: Animals take in food. This provides energy for all four processes.

Enjoy Your Meal Animals get their energy from food. The young can then grow to become adults.

Enjoy Your Meal Today's food will become tomorrow's cells in your body. It is important to eat a balanced, healthy diet.

How Much Food Do I Need?

At different times of life, humans need different amounts of food. The more energy you use, the more food you need to eat. For example, athletes use lots of energy. So they need a lot of food. Older people do not use as much energy. So, they need less food. But whatever your age, you need a balanced diet.

What Is a Balanced Diet?

A balanced diet is one that contains the six main food types. These are carbohydrates, proteins, fat, vitamins, minerals, and fiber. And, of course, everyone needs water. The foods must be eaten in the correct amounts. You would not be healthy if you ate a diet full of fat!

Why Do I Need All Six Food Groups?

The table below shows the kinds of food in each food group. It also shows you why you need each food group.

Food Type How Do I Get It? Why Do I Need It?
Carbohydrates (starch) Bread, pasta, rice, cereals For energy
Carbohydrates (sugar) Cakes, cookies, candies For energy
Protein Meat, fish, eggs For cell growth and repair
Fat Butter, oil, cheese, milk, meat For energy
Vitamins and minerals Vegetables, fruit, dairy products For cells
Fiber Cereals, fruit, vegetables For a healthy digestive system

Enjoy Your Meal KEEPING FIT. It is important to eat a balanced diet. To keep healthy, it is also very important to exercise. Walk the dog, play soccer with your friends, or join a sports club. There are hundreds of ways to stay fit!

How To Eat a Balanced Diet

The food pyramid shows you how much of each food group to eat. If you follow this pyramid, you will be doing your best to keep healthy.

Enjoy Your Meal We should aim to eat plenty of the foods at the bottom of the pyramid. It is better not to eat too many of the foods at the top.

And If I Don't Eat a Balanced Diet?

Without a balanced diet, you may get sick. Some diseases are caused when a person does not eat from all of the food groups. These diseases are rare in developed countries like the United States.

Scurvy

People get scurvy when they do not get any vitamin C. Vitamin C is found in fruits and vegetables. Oranges, lemons, and limes are the best source of vitamin C. People with scurvy have bleeding gums, painful joints, and bad skin. These can be cured by eating vitamin C.

Enjoy Your Meal Many people do not get a balanced diet. Some may even die of starvation.

Enjoy Your Meal Keep an eye on what you eat. Eat plenty of fruit and vegetables to keep healthy.

Rickets

People who do not get any vitamin D can get rickets. Vitamin D is found in some fish, eggs, and dairy products. When children have rickets, their bones do not grow properly. Rickets is treated by giving the patient vitamin D and calcium. Calcium is found in milk.

Feeling Healthy

These diseases are rare. But it is important to eat a balanced diet to feel healthy. If your diet lacks a food group, you may feel tired. You may have less energy. You may not be able to think clearly. By eating all of the food groups, you make sure you have all the nutrients that you need.

What you eat is important. But how much you eat is also important.

What Happens If I Eat More Than I Need?

Your body uses the energy in food. Some people eat more food than they need. The body stores the extra food as fat. The fat is found under the skin. If someone has too much body fat, they are said to be obese. Being obese can cause problems. Obese people are more likely to have heart problems. They are also more at risk of other diseases, such as cancer and diabetes.

Enjoy Your Meal It is harder to carry around a lot of extra weight. It can also cause plenty of health problems.

What Happens If I Eat Less Than I Need?

If you do not eat enough food, your body will use stored fat for energy. You will lose weight. People who are underweight are also at risk of heart problems and other diseases.

People who are either underweight or obese should talk to a doctor. They may need help to get back to a healthy weight.

Enjoy Your Meal Keeping fit and healthy is a good habit to get into!

How Does Food Spoil?

If food is not stored properly it can spoil, or go bad. Storing food in these ways can help keep it safe:

  • In the refrigerator
  • In the freezer
  • Sealed in a container
  • Stored in a substance that preserves the food

Enjoy Your Meal Brine, or salted water, keeps olives fresh. Sliced meat stays safe for longer in the refrigerator.

Sometimes food is not cooked well. Sometimes it is stored incorrectly. Then, microorganisms can grow on it. Microorganisms include bacteria and fungus.

What Happens If I Eat Food That's Gone Bad?

If you eat bad food, your tongue may detect this. If you swallow the food, your body will still try to get rid of it. It can do this in two ways. You may vomit. Or you may have diarrhea. Both methods get the microorganisms out of your body as fast as possible!

Having food poisoning can be very painful. It can make your stomach and intestines hurt. To prevent food poisoning, it is important to store and cook food properly. Wash your hands before you touch food. And always check the “best before” date.

Enjoy Your Meal Even ice creams can give you food poisoning. Make sure an ice cream has not melted, then been refrozen.

Your digestive system is good at keeping you healthy. It takes the goodness from food. It protects you from bad food. It is complex and efficient. Make sure you take good care of it!

GLOSSARY [next] [back] WHAT IS GOING ON IN MY INTESTINES? - A Closer Look at the Small Intestine, What Is the Small Intestine's Main Job?

User Comments

Your email address will be altered so spam harvesting bots can't read it easily.
Hide my email completely instead?

Cancel or

Vote down Vote up

22 days ago

شرکت ما نیز با دارا بودن مجوز تعمیرگاه مجاز سامسونگ و پروانه کسب از اتحادیه مرتبط و با کاردان هایی با تجربه و آموزش دیده آماده عرضه هرگونه خدمات و تعمیر و نگهداری انواع کالاهای لوازم خانگی برند سامسونگ هستند.
http://www.samsungserviceco.ir/

Vote down Vote up

22 days ago

شرکت ما نیز با دارا بودن مجوز تعمیرگاه مجاز سامسونگ و پروانه کسب از اتحادیه مرتبط و با کاردان هایی با تجربه و آموزش دیده آماده عرضه هرگونه خدمات و تعمیر و نگهداری انواع کالاهای لوازم خانگی برند سامسونگ هستند.
http://www.samsungserviceco.ir/

Vote down Vote up

22 days ago

نمایندگی تعمیرات ال جی ما امتیازات خاصی را نیز برای محصولات ال.جی دارد در کمتر از 20 ساعت تعمیرات را انجام می دهد و همه مراحل در منزل انجام می شود و نیازی به حمل و نقل محصولات نمی باشد و اگر قطعه ها نیاز به تعویض باشند با قطعه اورحینال ال. جی تعویض می شوند
http://www.lgserviceco.ir/

Vote down Vote up

22 days ago

خرید گل قاصدک تضمین می کند که سفارش دسته گل و سفارش جعبه گل به وسیله وانت گل فروشی نقل و انتقال می یابد. هرینه نقل و انتقال نیز به طور مساوی بین ما و شما قسمت می شود. شما می توانید برای خرید گل در شهرهای مجاور تهران نیز سفارش بدهید. شما برای خرید گل به صورت آنلاین و اینترنتی می توانید یا از طریق سایت ما اقدام کنید و یا اینکه با همکاران ما تماس بگیرید و سفارش خود را بدهید. حتا شما می توانید برای خرید کادوی ولنتیاین از گل استفاده کنید.
http://ghasedak.shop/

Vote down Vote up

22 days ago

تبلیغات در تلگرام به دو روش تبلیغات کلیکی و تبلیغات بازدیدی در کانال های تلگرام نمایش داده می شود. در تبلیغات کلیکی تلگرام ، شما تنها زمانی هزینه می پردازید که یک کاربر واقعی و غیر تکراری بر روی لینک تبلیغ شما کلیک کند. در تبلیغات بازدیدی تلگرام ، تبلیغ شما در کانال های پر مخاطب تلگرام نمایش داده می شود و هزینه تبلیغات بر اساس تعداد بازدیدهای پست تبلیغاتی شما محاسبه خواهد شد.
http://laklak.vip/

Vote down Vote up

22 days ago

هر کدام از این روش‌های جراحی چاقی خطرات و عوارض مربوط به خود مانند احتمال عفونت، فتق و لخته شدن خون را دارند و ممکن است فرد را مجبور به پیگیری‌های مداوم کنند، اما نتایج حاصل از آن‌ها و میزان موفقیت‌ شان در درمان چاقی فرد را علی‌رغم مشکلات احتمالی جذب خواهند کرد.
با این حال نتایج حاصل از جراحی چاقی نیز به شرطی می‌تواند پایدار بماند که فرد تغییرات چشمگیر و دائمی در سبک زندگی خود ایجاد کند.
https://goo.gl/jqNYHh

Vote down Vote up

22 days ago

مناسب ترین و کاربردی ترین روش های کاشت مو را که هم اکنون در همه جای جهان اجرا می شود را می توان به صورت فهرست وار اینگونه بیان کرد.
http://moo.clinic/method-of-hair-transplant/

Vote down Vote up

2 months ago

wooooowww
very good content

Vote down Vote up

2 months ago

Thanks Suzanne…i really appreciate your comment
درمان بواسیر با لیزر

Vote down Vote up

5 months ago

https://seonab.com

Vote down Vote up

5 months ago

https://san-co.ir
http://doorsaz.ir

http://www.hoshmanddoor.com

http://www.bazarganinavid.com
http://avalseo.com

Vote down Vote up

5 months ago

سئو

Vote down Vote up

5 months ago

همکاران سئو کندو با توجه به تجربه ای دارند همه تلاش خود را به کار می گیرند. تا تجربه های خودشان را با شما به اشتراک بگذارند. در قسمت آموزش رایگان سئو SEO ما مقاله های به روز منتشر شده جهانی‌ آموزش بهینه سازی سایت را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت و روش های بهینه سازی محتوا را با هم مرور خواهم کرد.
http://seocando.ir/seo-training/

Vote down Vote up

5 months ago

سئو یک روش نوین بازاریابی است که بر اساس نیاز بازار مشتریان هدفمند را به سوی سایت شما هدایت می کند. کمپانی های مهمی در جهان و ایران از خدمات سئو سایت استفاده می کنند.ما یک شرکت تخصصی سئو و بهینه سازی سایت در تهران هستیم که به صورت حرفه ای در کلید واژه های رقابتی و مهم به مشتریان خود خدمات بازاریابی ارائه می دهیم.
http://seocando.ir/

Vote down Vote up

5 months ago

شرکت وب کندو با سابقه ای درخشان در زمینه ی برنامه نویسی موبایل ، علاوه بر ارائه انواع اپلیکیشن های اندروید/iOS(موبایل) به کاربران خود، اقدام به ارائه مشاوره های مدیریتی و استفاده بهینه از این تکنولوژی را نیز می‌کند، که این موضوع باعث افزایش راه های ارتباطی، اعتبار نام تجاری و در نتیجه افزایش تعداد مشتریان محصولات و خدمات سازمان‌ها خواهد شد.
http://www.webcando.ir/service/mobile-programming.html

Vote down Vote up

5 months ago

آنچه درباره کاندوم باید بدانید
آنچه که امروزه نیاز به شناخت و آموزش استفاده صحیح از کاندوم را ضروری می کند، نقش موثر و اثبات شده کاندوم در جلوگیری از بیماری های آمیزشی و از جمله ایدز می باشد.
http://joftkala.ir/

Vote down Vote up

5 months ago

در یک بررسی مطالعاتی بر روی ۲۵ بیمار مرد و زن ۲۰ تا ۷۵ ساله‌ی مبتلا به شقاق مزمن مقعد که لیزر درمانی شده بودند، به مدت شش ماه تا یک سال پیگیری شدند. میزان درد، خونریزی و ابتلا به یبوست در آنان به طور قابل توجهی بهبود یافته بود. از طرفی در هیچ کدام از بیماران، بیماری شقاق مقعد تا یک سال پیگیری عود نکرده بود. همچنین هیچ یک از آن‌ها دچار بی‌اختیاری مدفوع و یا ناتوانی در کنترل گاز روده نشده بودند. این بررسی نشان داد که درمان شقاق با لیزر روشی ساده، امن و مؤثر برای درمان آن است که می‌تواند با بی‌حسی موضعی در یک مرکز درمانی با حداقل عوارض ممکن بعد از عمل انجام شود.

Vote down Vote up

5 months ago

افراد چاق و دارای اضافه وزن ممکن است راه‌های زیادی را برای درمان سریع چاقی خود امتحان کرده باشند و حتی با گرفتن رژیم‌های غذایی سخت و فعالیت‌های بدنی سنگین، شکست خورده و به نتایج مطلوب و ایده‌آل خود دست پیدا نکرده باشند. اگر با رعایت استانداردهای کاهش وزن تمام راه‌های ایمن را امتحان نموده و مؤفق به تغییر وزن مورد نظر خود نشده‌اید، نگران نباشید! زیرا پیشرفت علم روش‌های دیگری را برای کمک به رفع مشکل چاقی شما کشف نموده که می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

Vote down Vote up

5 months ago

زمان بهبودی از عمل جراحی بای پس معده به اندازه برش ایجاد شده بستگی دارد. اگر جراحی با لاپاراسکوپی انجام شده باشد، فرد باید برای 2 الی 3 روز در بیمارستان باقی بماند. اگر عمل جراحی با روش باز انجام شده باشد، اقامت در بیمارستان ممکن است بیشتر طول بکشد. درد ناشی از برش در روزهای بعد از عمل جراحی به راحتی با دارو کنترل می‌شود. جراح به احتمال زیاد به ایستادن و راه رفتن در همان روز عمل جراحی حداقل سه بار روزانه توصیه می‌کند.

Vote down Vote up

5 months ago

پروتز سینه در انواع اشکال، اندازه‌ و رنگ‌‌های متفاوت پوست موجود است. پروتزها از موادی ساخته شده‌اند که در حرکت، وزن و احساس به یک پستان طبیعی بسیار شبیه هستند. نکته حائز اهمیت در انتخاب پروتز سینه این است که آن را مناسب شیوه زندگی خود برگزینید.

Vote down Vote up

6 months ago

تابلو سازی پرکاس با بیش از 8 سال سابقه در زمینه تولید انواع تابلو سازی چلنیو
م و خدمات تابلو سازی شامل انواع تابلوهای چلنیوم، فلکسی، تابلو حروف برجسته و ب
یش از 1000 مجموعه بوده است. نمونه کارهای تابلو سازی
 را میتوانید در بخش نمونه کارها مشاهده نمائید.

http://perkasco.com

Vote down Vote up

6 months ago

تابلو سازی پرکاس با بیش از 8 سال سابقه در زمینه تولید انواع تابلو سازی چلنیو
م و خدمات تابلو سازی شامل انواع تابلوهای چلنیوم، فلکسی، تابلو حروف برجسته و ب
یش از 1000 مجموعه بوده است. نمونه کارهای تابلو سازی
 را میتوانید در بخش نمونه کارها مشاهده نمائید.